知識提供してみた!

読書で得た知識をみなさんに提供するブログです!ジャンルは脳科学、心理学から恋愛、運動多数。エビデンスを元に書いています。

目標

ピリオダイゼーションっていう運動用語を覚えておくと今後ラクかも

運動の仕組みを知っとくといいかもよって話です。 筋トレとかランニングとか水泳をしている時に身体の中はどうなっているのか気になっていました。この仕組みを理解すればモチベが多少あがるのかなあとか思っていたり。 んで、運動科学の分野では負荷と休息…

ハーバードでMBAを取得した猪俣武範さんから学んだ3つのこと

猪俣さんの本から学んだ3つの考え方 猪俣武範さんは医師でありながらハーバード大学でMBAを取得した逸材です。猪俣さんの著書を読んだところ、ムダな読書や勉強を省き、効率的に勉強したことが合格の要因だと述べていました。同時に自分が非効率な勉強をし…

【正しい目標の立て方】目標を設定したら2倍かかると思った方がうまくいく

よく、落ち込む人がいる。日本人は落ち込む人が多いのと同時に、落ち込むことに慣れている。むしろ落ち込むことに一種の快楽すら覚えている。自分自身もよく落ち込む癖があって失敗する度に自己嫌悪に陥ってきた。ある日行動経済学者・ダニエルカーネマンの…

【大人からはじめる】読書の効果を感じる為にするべき簡単な3つの方法

その本読んでいる意味ありますか 本から学びを得たにも関わらずそれを実践に活かせられなかった経験をお持ちの方。 大人になってからでも読書を習慣にしようと考えている方。 学生時代怠った教養を今一度学び直したいと考えている方。 様々な方がいますが、…