知識提供してみた!

読書で得た知識をみなさんに提供するブログです!ジャンルは脳科学、心理学から恋愛、運動多数。エビデンスを元に書いています。

アイディアマンになれるレミニセンス効果を覚えておくと便利

アイディアって欲しいときに限って出てこないです。 これって「頭が悪い」とか「知能指数が低い」とか変なバイアスを持っている人いますけれど、実際はそんなことないんです。 アイディアっていうのは、本で得た知識とか経験、感情が掛け算、足し算をして出…

実はそれ自立神経失調症じゃなく単に糖質の摂りすぎなんじゃないか説

AGE牧田クリニックのドクターである牧田さんの本で面白いことが書いてあったのでメモ。 医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 作者: 牧田善二 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2017/09/22 メディア: 単行…

ピリオダイゼーションっていう運動用語を覚えておくと今後ラクかも

運動の仕組みを知っとくといいかもよって話です。 筋トレとかランニングとか水泳をしている時に身体の中はどうなっているのか気になっていました。この仕組みを理解すればモチベが多少あがるのかなあとか思っていたり。 んで、運動科学の分野では負荷と休息…

本で得た知識が使えるようになるのはどのくらいかかるのか?すぐに使える知識は注意が必要。

知識が自分の身体の一部になるのは3~6ヶ月後 佐藤優さんの『読書の技法』という本の中では以下のように書かれています。 本を読んでから、その情報が頭の中で整理されて、きちんと引き出せるようになるためには、一定の時間が必要になる。これには個人差があ…

【知っておいたら得する】実はプロテインは身体に害を与えていることが判明

プロテインの大量摂取は害である 筋トレで体を鍛えたい人たちやムチムチな身体を手に入れたい人達っていうのはよくプロテインを摂取していますが、最近の研究で体にあまり良くないもしくは害を与えるという結果が出ました。 タンパク質を大量摂取すると尿素…